对肠道好的食物有哪些
2024-11-02 12:24:26
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1、只要不是过度食用,任何食物对肠道都是有好处的,最普通的五谷杂粮,比如米、面,如果吃多造成胃肠的负荷增加,也会损伤胃肠功能。要保证肠胃功能良好,在饮食方面应该按时规律,不可暴饮暴食,不要吃过热、过冷、辛辣、刺激、油腻的食物,不可进食过多,否则会导致胃肠功能受刺激,影响胃肠道的功能。
2、可以多吃富含膳食纤维的食物,饮食尽量清淡以缓解胃肠功能的负荷,对于胃肠功能紊乱的更应该在饮食方面注意。
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