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饭前吃水果还是饭后吃水果好

2024-11-02 13:21:19

好评回答

1、饭前吃与饭后吃都是有好处的,只不过是功效不同。

2、饭前吃水果可以控制热量有利减肥,饭后吃水果,有利消化。早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄等水果,对胃肠道刺激性低。午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多,可选择苹果、柚子等水果,午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时。

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