蔬菜水果沙拉
2024-11-02 13:35:57
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1、材料:苹果100克,香蕉100克,草莓适量,西红柿100克,黄瓜100克,沙拉酱适量。
做法:西红柿黄瓜洗净切成小块放入盆中;香蕉去皮切块,苹果切块放入盆中;放入适量的沙拉酱,拌匀即可。
2、材料:生菜适量,苹果1个,圣女果适量,黄瓜少许,千岛酱适量,玉米粒适量,沙拉酱适量。
做法:苹果和黄瓜切块,圣女果对半切开,玉米粒焯熟待用;将生菜均匀铺在碗底,然后放入一半圣女果和苹果;放入一半黄瓜丁和玉米粒,剩余的食材先混合均匀然后倒入碗中;挤入适量的沙拉酱和千岛酱,搅拌均匀后即可。
3、材料:混合时蔬,水果萝卜100克,菠萝100克,西红柿1个,松子20克,面包粒适量,酸奶油40克,橄榄油25克,洋葱30克,柠檬汁5克,盐2克,罗勒叶3克。
做法:蔬菜洗净控水,水果萝卜,菠萝和西红柿切片待用;沙拉酱,洋葱磨成蓉,加入盐,橄榄油,胡椒粉,柠檬汁翻拌均匀;罗勒叶切碎,加入沙拉酱中拌匀待用;所有的蔬菜水果放入大盆中,倒入拌好的沙拉酱,混合均匀;将松子微波爆香1分钟,撒在沙拉上,再撒一些面包粒和芝士碎即可
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