平板支撑可以瘦肚子吗
2024-11-02 13:45:29
好评回答
1、平板支撑是可以减肚腩的,除了做平板支撑以外,要想减肚腩的还应该增加一些全身性的运动,包括跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走以及一些跳跃运动,全身运动加上平板支撑,再加上饮食控制,这样对于减重、减小肚子是十分有益的。
2、平板支撑可以起到减肥作用的,平板支撑是如今人们都很喜爱的锻炼方式之一,因为动作简单方便执行,能够很好的锻炼核心肌群,是有一定的减肥作用。不过单靠一项活动效果不能说很明显,因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向,使身体线条变得更加匀称,总体而言,耗能相对比较少,如果坚持时间短,一般不会产生明显的减脂效果。有数据表明以标准姿势做平板支撑1小时消耗的热量大概只有二百卡路里左右,比跑步要少,而减掉一斤的脂肪大约需要消耗3500卡路里热量,所以从中可以看出差距。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:interest怎么读
- 下一篇:琵琶果孕妇能吃吗
猜你喜欢
-
阅读的好处
阅读量:24 -
明日之后如何快速完成生存手册2
阅读量:6 -
化油器不进油
阅读量:47 -
瑞兹连招
阅读量:9 -
充电宝怎么用
阅读量:9 -
魂斗罗30条命怎么调
阅读量:58 -
明日之后高分子宝箱位置
阅读量:44 -
灰色工装裤搭配什么外套男生
阅读量:18 -
白起带什么技能
阅读量:60 -
充电宝充不进电
阅读量:64
猜你喜欢
-
阅读量:33
-
阅读量:69
-
阅读量:68
-
阅读量:80
-
阅读量:86
-
阅读量:43
-
阅读量:87
-
阅读量:96
-
阅读量:68
-
阅读量:68