平板支撑可以瘦肚子吗
2024-11-02 13:45:29
好评回答
1、平板支撑是可以减肚腩的,除了做平板支撑以外,要想减肚腩的还应该增加一些全身性的运动,包括跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走以及一些跳跃运动,全身运动加上平板支撑,再加上饮食控制,这样对于减重、减小肚子是十分有益的。
2、平板支撑可以起到减肥作用的,平板支撑是如今人们都很喜爱的锻炼方式之一,因为动作简单方便执行,能够很好的锻炼核心肌群,是有一定的减肥作用。不过单靠一项活动效果不能说很明显,因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向,使身体线条变得更加匀称,总体而言,耗能相对比较少,如果坚持时间短,一般不会产生明显的减脂效果。有数据表明以标准姿势做平板支撑1小时消耗的热量大概只有二百卡路里左右,比跑步要少,而减掉一斤的脂肪大约需要消耗3500卡路里热量,所以从中可以看出差距。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:interest怎么读
- 下一篇:琵琶果孕妇能吃吗
猜你喜欢
-
口味泡血蚶的做法
阅读量:91 -
详解泰式冬阴功汤的做法
阅读量:87 -
快速精制溏心鲍鱼的做法
阅读量:46 -
火锅牛蛙的做法
阅读量:53 -
融化的金枪鱼的做法
阅读量:65 -
梦见灯有什么寓意
阅读量:94 -
蚝油蒜蓉菜心的做法
阅读量:6 -
三月瓜炒肉片的做法
阅读量:78 -
梦见水有什么寓意
阅读量:44 -
生活伤感励志短句
阅读量:89
猜你喜欢
-
阅读量:89
-
阅读量:17
-
阅读量:22
-
阅读量:58
-
阅读量:51
-
阅读量:17
-
阅读量:62
-
阅读量:46
-
阅读量:56
-
阅读量:48