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一天吃多少水果合适

2024-11-02 14:04:39

好评回答

1、水果一般不建议吃太多,成年人按照中国营养学会推荐每天吃200~350克水果为宜,即便多吃最多也不要超过500克,特别是胃肠道和消化功能不好的人,吃太多的水果可能会产生胃肠道不适的状况。

2、如果想减肥,可以在餐前吃水果产生一些饱腹感,这样正餐就能相对少吃点。如果胃口不好或是有肠胃病的人可以考虑在两餐之间吃水果,这样不会影响正餐也不会加重肠胃的不适。

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