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浅睡眠和深睡眠的区别

2024-11-02 14:22:10

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1、浅睡眠期和深睡眠期人体的活动频率不同,浅睡眠期身体的活动频率多一些,比如翻身、做梦,感觉的灵敏度比较高,很容易被叫醒。

2、整个睡眠周期中所占的时间长度不同,浅睡眠期和轻睡眠期占整个睡眠时间的大约55%,但是在刚刚开始入睡的三个小时之中以深睡眠为多,占了将近90%。

3、对身体的作用不同,深睡眠状态下大脑皮层细胞处于充分休息的状态,能让身体和器官得到彻底的放松,对消除疲劳、恢复精力、提高免疫力有非常重要的作用,而浅睡眠期对此作用很小。

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