什么睡姿最好
2024-11-02 15:08:56
好评回答
1、右侧卧:这是大家公认的健康睡眠姿势。它不仅不会压迫心脏,而且有利于胃肠道运行。它对肝脏的血液灌注有很大帮助,还能促进体内营养物质的代谢。
2、仰睡:很多人直接仰卧在床上睡觉,根本不用翻身,认为不会压迫的任何器官,脊椎也会保持一条直线,还能缓解腰背疼痛。然而脸部朝上、面部开窍的睡姿,好容易导致口水流入气管当中,造成打呼噜或呛咳的症状,甚至也会造成气滞,影响肺部气血运行。
3、左侧卧:这种睡眠姿势较为适合胃食管反流或孕中期的女性,能够减少胃食管反流和胃部灼热引起的疼痛。由于孕中期子宫逐渐增大,呈现右旋状态对输尿管造成压迫,比较适合这种睡之。老年人和心脏病患者应选择右侧卧睡,以免影响血液循环。
4、蜷缩式:这种睡姿能缓解身体压力,保证身体放松。由于背部过度拉伸,颈部和背部所承受的压力较大,会导致血脉不畅。
5、趴着睡:想要缓解打鼾,可以选择趴着睡。然而这种睡姿会导致胸部受到压迫,影响气血运行,造成呼吸困难和心脏不适,也会导致颈部和背部疼痛,神经受压,引起麻木、刺痛感。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:老年证多少岁可以办
- 下一篇:巴沙鱼为什么那么便宜
猜你喜欢
-
如何清洗家里窗帘
阅读量:35 -
女生圣诞礼物可以吃什么
阅读量:44 -
新鲜大蒜的挑选方法
阅读量:33 -
香辣田螺鸡是哪里的名菜
阅读量:29 -
党锢之祸是怎么回事
阅读量:68 -
室内适合种福建茶吗
阅读量:24 -
九岁孩子讨好型人格怎么办
阅读量:87 -
开业前需要准备哪些物品
阅读量:73 -
电脑系统坏了开不了机怎么办
阅读量:54 -
电脑进水键盘失灵怎么办
阅读量:65
猜你喜欢
-
阅读量:78
-
阅读量:45
-
阅读量:67
-
阅读量:73
-
阅读量:79
-
阅读量:25
-
阅读量:73
-
阅读量:56
-
阅读量:71
-
阅读量:10