春季减肥注意事项
2024-11-02 15:59:51
好评回答
1、以素食为主,甚至可以完全不沾荤腥,这也更有助于身体清除多余脂肪和毒素;日常多吃莴笋、菠菜、芹菜等蔬菜,可以喝一些陈皮普洱茶;
2、每天敲胆经两三次,每次三五分钟,从臀部外侧沿裤缝向下一直到小腿肚子外侧,注意敲打的匀速,配合呼吸的节奏,意识完全放松;
3、多做伸展运动,尤其是注意运动的时段,最好保证每天早起空腹有20~30分钟的肢体伸展,每天晚餐前有40~60分钟的瑜伽或体操或竞走,另外,保证每天充足的睡眠,绝对不要熬夜。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:7
-
阅读量:26
-
阅读量:50
-
阅读量:24
-
阅读量:57
-
阅读量:47
-
阅读量:37
-
阅读量:11
-
阅读量:90
-
阅读量:44