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清肺的食物和水果都有哪些

2024-11-02 16:58:42

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1、苹果,苹果的天然果胶是最好的毒素捆绑胶,它能黏合体内的毒素,随着苹果中的纤维一起被带出体外,能帮助很好的排毒。

2、梨,具有清肺养肺的作用,多吃梨可以改善呼吸系统的功能,所含的配糖体及鞣酸等成分能够祛痰止咳,对咽喉有保养作用。

3、葡萄,含有多种人体必需的营养成分,例如类黄酮是一种强力的抗氧化剂,可抗衰老,清除体内的自由基,葡萄籽中富含的花青素,抗氧化功效比维生素C高出18倍之多,比维生素E又高出50倍。

4、枇杷果,具有去痰止咳、生津润肺、清热健脾的功效,枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。

5、奇异果,含有丰富的维生素E,能增加人体的抵抗力,维持白血球的恒定,增加人体对病菌的抵抗力,而且维生素C和维生素E还有相辅相成的增强作用。

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