春季养生小知识专题

1、不可恋床

春季养生保健小常识 春季养生食物吃什么好 春季衣食住行攻略

在春季的早上，很多人总是贪恋被窝，明明上班就快要迟到了，却还是无法立即爬起来，总是要赖上几分钟才愿意离开被窝。这样子做不仅会导致你迟到，而且还不利于气机的生发。想要气机得到更好地生发就要在太阳刚刚升起来的时候起床，所以说，想要在春季养生的话，要记得早上不可恋床，必须早点起床。

2、多晒太阳

春分这个节气已经过去了很长一段时间了，这意味日照的时间将逐渐变长。这个时候，不妨走出家门晒晒太阳，这样子有助促进身体吸收钙质，对身体很有益处。

3、选时锻炼

春季时候，气温要比冬季高，所以很多人开始陆续地进行锻炼。锻炼本是一件好事，可是要注意在春季的时候锻炼要选对时间。也就是应该在天气晴朗的时候锻炼，切忌不可在雾天或是阴雨绵绵的时候锻炼。

因为在雾天锻炼的话，身体很容易通过呼吸将雾珠里的灰尘、微生物等不利健康的物质吸进来。而且锻炼的时候人体的呼吸量增加，这些不健康的物质就容易积存在肺脏里面，很是伤肺。而阴雨绵绵的天气，虽然不会让你一下子感到冷，但是时间长了衣服也会潮湿的，很容易着凉。