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清明养生的方法

2024-11-03 09:26:47

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1、适宜换下棉厚的冬装,穿些比较宽松的衣服,到空气清新的地方进行换气或锻炼。

2、有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分胃寒的人群是不适合吃冷食的。

3、可多进食蔬菜水果,尤其是菠菜韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食山药、地瓜、白菜、萝卜、芋头等

4、另外,清明时节,不宜进食竹笋、鸡肉等,尽量少食海鲜产品。

5、虽然此时正是踏青锻炼的大好时机,但也要适度而行,清明节踏青时,不宜做运动量太大的活动。平时较少活动的人群,做运动需要量力而行,不应过大。

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