海参怎么吃才能发挥最大营养价值

1、首先将海参洗干净，然后将海参放入无油的干净锅中，用小火慢慢煮。

2、然后将海参浸泡在干净的冷水中12小时。

3、然后将海参腹部洗干净，然后在用小火煮沸，放配料，往锅里倒些油，还有糖和酱油。

4、最后倒黄酒，加入倒黄酒，放入海参，盖上锅盖，用小火煨大约25分钟即可。