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冬季养生食谱大全

2024-11-04 08:33:08

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1、山药玉米汤

材料:山药200g、甜玉米1根、花生仁30g。

做法:山药去皮洗净切块,玉米洗净切段,花生洗净。玉米和花生一起入锅,加适量清水烧开,再放入山药,小火慢熬半小时左右即可。

2、莲藕炖排骨

材料:莲藕250g、香菇5朵、排骨200g、姜片2片。

做法:莲藕去皮洗净,香菇泡发洗净;排骨切小段洗净,过沸水除掉血水,与姜片一起入煲,加适量清水烧开,放入香菇和莲藕,转小火,继续煲1个多小时,少许食盐调味即可。

3、红枣牛肉汤

材料:红枣5枚、牛肉200g、胡萝卜1根、姜片2片。

做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净,胡萝卜洗净切块;牛肉与生姜入煲,加适量清水烧开,再放入红枣和胡萝卜,转小火等到牛肉软烂之后,少许食盐调味即可。

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