巴沙鱼和鸡胸肉哪个更适合减肥
2024-11-04 10:07:32
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1、巴沙鱼比鸡胸肉热量低一些,而且鸡胸肉也属于低热量食物,巴沙鱼更适合减肥,吃巴沙鱼和鸡胸肉都可以起到减肥的效果,不会导致身体长胖。
2、巴沙鱼的热量在79大概左右,而且脂肪在1.8克左右,每天吃巴沙鱼不会导致体内脂肪堆积,而且巴沙鱼中含有大量的蛋白质以及维生素等多种矿物质,吃了以后具有减肥的效果。鸡胸肉的热量在118大卡左右,脂肪在1.9克左右,热量和脂肪比巴沙鱼的高一些,并且鸡胸肉也属于一种低热量食物,吃了以后不会导致脂肪堆积,也有利于减肥。在吃低热量食物期间,可以适当的做一些有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车以及游泳等,运动的时候会消耗掉体内的热量,促进体内脂肪燃烧,有利于减肥,而且还不会导致身体长胖。
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