黑芝麻一天吃多少克合适
2024-11-04 10:26:42
好评回答
1、生黑芝麻,虽然生黑芝麻的营养价值和熟黑芝麻的营养价值区别不大,但是生黑芝麻的外壳十分坚硬,蛋白质的结构也没有受热破坏,所以食用不易消化,每天吃10克左右就可以了,多吃对肠胃不好。
2、熟黑芝麻,熟黑芝麻受热之后芝麻壳易于消化,蛋白质变性,更好消化,可以比生黑芝麻多吃一些,但熟黑芝麻吃15克也已经足够。每天吃15克黑芝麻已经能够补充需要的营养素,也不会对肠胃造成负担。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:冬枣的热量相当于一碗饭吗
- 下一篇:春芽炒鹅蛋可以天天吃吗
猜你喜欢
-
怎么做鱼才鲜嫩
阅读量:19 -
糯米圆子怎么做不炸
阅读量:17 -
平菇烧汤面怎么做
阅读量:26 -
山药百合银耳羹怎么做
阅读量:17 -
皮冻怎么做不碎
阅读量:68 -
微波炉煎饺子怎么做
阅读量:72 -
鸡胸肉干怎么做
阅读量:33 -
橙子鸡块怎么做
阅读量:71 -
怎么做皮冻比较简单
阅读量:29 -
做豆沙馅儿包子怎么做
阅读量:66
猜你喜欢
-
阅读量:44
-
阅读量:61
-
阅读量:51
-
阅读量:43
-
阅读量:25
-
阅读量:60
-
阅读量:58
-
阅读量:82
-
阅读量:51
-
阅读量:44