水煮香蕉怎么煮才能减肥
2024-11-04 13:12:34
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1、用饮用水将1-2根的香蕉煮熟之后,当作正餐来吃,可以更好的使香蕉的营养被吸收。还可以达到润肠通便的效果。而这种方法特别的适用于便秘问题的朋友,有些胖友肚子太大,有宿便烦恼的,可以采取这种方法来减少宿便。每周喝2-5天,可以当作晚餐。加入少量的枸杞,还可以增加食欲,感兴趣的朋友可以尝试一下。
2、把香蕉苹果切成小块,随后拌上低脂的沙拉酱,再入冰箱里面冷冻一会儿,一道甜美的香蕉苹果美食就做成了,而且适合当作下午茶,冰冰凉凉的特别适合在夏天经常吃。如果感觉仅有香蕉苹果太简单,还可以放草莓、菠萝,以自己感兴趣的水果为主。每顿正餐前吃一碗水果沙拉,可以减少主食的进餐量,还可以增加维生素及营养。
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