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木瓜怎么吃减肥效果好

2024-11-04 18:05:52

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1、木瓜橘子汁

材料:木瓜150克,橘子100克。 做法:

木瓜,橘子去皮,去籽,切小块。

将所有原料倒入榨汁机中,加凉开水到机体水位线之间,接通电源,按下启动键,搅打均匀后倒入杯中即可。

好处:这道果汁含有的有机酸成分能抑制脂肪合成,从而起到减肥的作用。

2、木瓜鲤鱼煲

材料:木瓜块200克,鲤鱼500克,姜片,黄酒,食盐,味精,油各适量。

做法:

鲤鱼收拾干净,去掉内脏,鳞片,用油煎至两面微黄。

砂锅置火上,放入清理好的鲤鱼,木瓜,姜片,黄酒和适量清水,大火煮开后,转小火煲20分钟,加食盐,味精调味即可。

好处:这道汤中含有丰富的B族维生素,有助于维持苗条的身材;所含的膳食纤维和蛋白酶能促进身体新陈代谢。

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