吃什么食物能增强记忆力
2024-11-04 22:58:49
好评回答
1、果蔬类,包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食物,以上的食物可以向大脑提供丰富的维生素,包括维生素A、B1、维生素C和维生素B2等等,还可以向大脑提供优质的蛋白质和钙、不饱和脂肪酸以及人体必需的氨基酸,因此以上食物可以改善记忆力,并且提高思维的敏捷度,具有健脑、益智的作用。
2、脂肪类,脂肪可以促进脑细胞发育和神经元的形成,因此可以增加记忆力,最佳的食物有芝麻,坚果类比如说核桃、杏仁等等。
3、蛋白质类,蛋白质是控制脑细胞兴奋抑制过程中的主要物质,最佳的食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品等等。
4、含胆碱类的食物,乙酰胆碱是神经传导的递质,对改善记忆力十分重要,最佳的食物包括鱼、瘦肉、鸡蛋特别是蛋黄。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:吃什么可以让肌肤紧致
- 下一篇:喝大蒜冰糖水能吃药吗
猜你喜欢
-
清雅的台姓男孩名字
阅读量:14 -
玉米炖羊肉做法
阅读量:42 -
香辣牛蛙做法
阅读量:83 -
生理盐水是什么是家里用的盐吗
阅读量:45 -
蒸螃蟹肚子向上还是向下
阅读量:73 -
核桃发苦发涩是怎么回事
阅读量:18 -
车厘子j级和jj级哪个好
阅读量:74 -
梦见大人物是什么意思
阅读量:54 -
梦见桌子是什么意思
阅读量:29 -
甜蜜小糍粑做法
阅读量:46
猜你喜欢
-
阅读量:58
-
阅读量:76
-
阅读量:94
-
阅读量:40
-
阅读量:13
-
阅读量:66
-
阅读量:34
-
阅读量:36
-
阅读量:80
-
阅读量:40