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每天做多少个深蹲合适

2024-11-05 05:21:18

好评回答

1、每天坚持深蹲50下,或许不到一个月,就能得到意想不到的好处。深蹲虽然好处多,但要注意量力而行。

2、开始的时候,如果不能一定做这么多的话,可以先从10个或是20个开始做起。此外一定要注意动作的标准,如要采用了不正确的姿势的话,很可能会造成膝关节受损。

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