鱼油功效和作用是什么
2024-11-05 23:29:22
好评回答
1、鱼油顾名思义就是鱼里面的油,一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂,它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸,比如DHA和EPA,这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少,具有抗炎、调节血脂等健康功效。
2、鱼油主要功能成分是DHA和EPA,DHA有利于婴幼儿的大脑和视网膜的发育。EPA具有调节血脂,主要是降低甘油三脂,还有预防心脏病、防治高血压等作用。富含ω-3的脂肪酸的多脂鱼有哪些?一般有鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。
3、日常吃鱼少也可以通过服用鱼油补充剂来实现,选购时要注意纯度,也就是鱼油中ω-3系脂肪酸的含量。另外考虑到重金属的问题,尽量少选择大型食肉类的鱼,选择吃植物类的鱼。因为它食物链比较低级,以植物为食物来源,重金属的量比较少,相对也比较安全。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:艾叶有什么功效和作用
- 下一篇:汉宫秋讲的是什么故事
猜你喜欢
-
家里的绿植怎么清洁干净
阅读量:86 -
发现早恋怎么沟通
阅读量:63 -
12岁男孩喜欢玩手机怎么办
阅读量:47 -
孩子爱玩游戏该怎么办
阅读量:59 -
孩子痴迷游戏怎么办
阅读量:96 -
带孩子烦躁易怒怎么办
阅读量:11 -
女孩子不听话怎么管教
阅读量:10 -
孩子做作业马虎怎么办
阅读量:21 -
中秋节饭中午吃还是晚上吃
阅读量:60 -
怎么和不听话的孩子沟通
阅读量:66