哺乳期可以喝豆浆吗
2024-11-06 12:54:51
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1、哺乳期是可以喝豆浆的。
2、喝豆浆可以促进乳汁的分泌,且豆浆富含优质蛋白、雌激素、维生素等,可以增加奶水的营养,提供所需营养和热量,能够增加体内雌激素水平,促进子宫内膜的恢复。但不建议大量的喝,以免产生过多气体引起腹胀、消化不良等现象,适量补充即可。另外,在哺乳期间建议饮食清淡点,少吃辛辣刺激性的食物,以免影响奶水质量及宝宝的发育。也需补充钙、铁、锌等营养素,可以多喝些营养的汤,可以促进乳汁分泌,对宝妈及宝宝都有好处。
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