春天怎样养肝护肝
2024-11-07 07:06:50
好评回答
1、适当饮水
喝水对于身体来说,是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量,有利于肝和代谢废物的排除,并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体,尤其是胆汁的分泌。
2、喝酒前吃点东西
过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮,但过量饮酒对肝脏的损害极大。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
3、伸伸懒腰也能养肝
很多人都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体的自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:蚕豆的营养价值及功效
- 下一篇:番茄里脊肉的做法
猜你喜欢
-
猕猴桃汁怎么洗
阅读量:51 -
中国电信有什么流量套餐
阅读量:59 -
电脑连不上打印机是什么原因
阅读量:33 -
如何钓黄尾鱼
阅读量:53 -
渴望燕子的扮演者
阅读量:93 -
微波炉的用途
阅读量:34 -
练字需要用什么笔
阅读量:82 -
冰箱寿命一般多久
阅读量:69 -
无线蓝牙耳机怎么用
阅读量:82 -
地漏防臭妙招
阅读量:32