戒糖具体不吃什么

1、戒糖时期是不可以使用高脂类的牛奶和果汁或甜品等含糖量过高的食物。高脂类的牛奶中含有大量的糖分和蛋白质，摄入过多会引起患者的发胖。果汁中虽然含有大量的维生素，但也是果糖浓缩后的形成物，对身体有大量糖分的补充，会导致血糖过高。

2、糖分是维持人体正常运行的重要成分，虽然在戒糖期间，但是可以少量地摄入糖分，只要不要过量摄入糖分，对身体的健康是有好处，而且大量的糖分摄入会引起肌肤的发黄，所以适当的戒糖可以有效的保持肌肤的美白。