红薯热量高吗会发胖吗
2024-11-07 15:00:59
好评回答
1、100g红薯热量只是102kcal,所以热量不高只有同等大米1/3-1/4的能量,几乎不含脂肪、胆固醇,含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等,所以适量食用不发胖。
2、体重是否增加需要依据摄入总能量,红薯的能量仅等同于大米的1/3-1/4,存在更好饱腹感,适合肥胖人选用。多数人认为红薯能够减肥,所以食用时忽略总量,结果只能导致体重上涨。
3、红薯供能物质不是脂肪,而是淀粉,所以红薯应该算在主食总量里。红薯摄入过多会导致不适,例如反酸、胀气等。红薯食用方法较为重要,例如油炸红薯、拔丝红薯等附带油脂、添加糖,热量远远高于红薯本身热量,容易造成体重增加。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
筒骨怎么炖
阅读量:35 -
一蹙一颦怎么读
阅读量:69 -
排骨汤怎么炖好喝
阅读量:61 -
牛肉汤怎么炖
阅读量:47 -
野鸡怎么炖
阅读量:78 -
筒子骨怎么炖
阅读量:31 -
白萝卜怎么炖着吃好吃
阅读量:59 -
玉米排骨汤怎么炖最好喝
阅读量:14 -
冬虫夏草怎么炖最好
阅读量:96 -
炖羊肉汤怎么炖
阅读量:26