黄豆芽热量
2024-11-07 17:08:50
好评回答
1、每100克的黄豆芽热量大约是30大卡,与100g热量约为116大卡的米饭相比,属于低热量的食物。
2、黄豆芽中含有一定的水分、丰富的膳食纤维,且热量较低,可以促进肠道蠕动,对减肥人群来说可以起到饱腹的作用,还不会增加热量。黄豆芽的食用方式较多,可以直接焯水凉拌吃,也可以煮汤喝。在烹饪过程中要注意不能放太多的油和盐,避免摄入大量油脂或由于过咸而增加其他食物的摄入量,不利于减肥人群控制整体热量。
3、黄豆芽中营养较为单一,应增加其他富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、西红柿等,保证营养均衡摄入。本身有腹泻症状的人群不宜吃大量黄豆芽,避免其中含有的膳食纤维加快胃肠蠕动,加重病情。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
载淳怎么读
阅读量:48 -
毛毛躁躁的小孩子怎么立家规
阅读量:76 -
耿弇怎么读
阅读量:47 -
漦怎么读
阅读量:65 -
寽怎么读
阅读量:63 -
怎么形容毛毛躁躁
阅读量:68 -
面条放冰箱里能保存几天
阅读量:89 -
波罗蜜能放冰箱里保存几天
阅读量:30 -
6岁前的孩子该怎么改掉习惯
阅读量:46 -
鸡蛋放冰箱里能保存几天
阅读量:85
猜你喜欢
-
阅读量:72
-
阅读量:25
-
阅读量:96
-
阅读量:30
-
阅读量:87
-
阅读量:74
-
阅读量:86
-
阅读量:20
-
阅读量:28
-
阅读量:24