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女生减肥一天热量摄入

2024-11-07 22:07:06

好评回答

1、女生减肥每天摄入量多少因人而异,主要和女生的身高和体型有一定关系,在临床当中每天摄入多少热量目前还没有一个统一标准。在正常情况下,女生需要每天摄入一千五左右卡路里。

2、如果女生体型较瘦这个范围可以适当的放宽,不需要刻意的去限制,已经超重的人应该严格按照摄入热量的标准,就能减轻体重。但是,减肥不能通过简单的控制摄入量来调整,还要通过一些有氧运动,例如爬山、跑步、跳绳等,逐渐的持之以恒的去做,才能体重下降。

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