如何不做梦
2024-11-08 00:10:48
好评回答
1、如果做梦特别多,应该通过饮食、运动或者用药的方法,提高睡眠的质量,减少做梦。梦多通常与神经衰弱、焦虑、抑郁有关。可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣,多做散步、快走、慢跑等运动,睡前可以做室内瑜伽或者体操,都能够放松心情,使肌肉达到松弛的状态,配合听舒缓、轻松的音乐,可以促进睡眠,有效的提高睡眠质量,减少做梦。梦多可能与晚上睡觉的姿势不正确,经常手放在胸口有关。
2、尽量不要趴着睡觉,睡前不要喝浓茶、咖啡,不要剧烈运动,采取最舒适的体位睡眠,做梦多可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:怎样炒牛肉好吃
- 下一篇:女人做梦梦见抱小婴儿
猜你喜欢
-
怎么辨别渣男
阅读量:42 -
男人为什么迷上水瓶女
阅读量:37 -
电钢琴怎么选
阅读量:34 -
牛肉如何切
阅读量:96 -
夜间一个人开车禁忌
阅读量:78 -
卫衣起球怎么去除
阅读量:81 -
离婚女性最需要什么
阅读量:88 -
成年人晚上磨牙什么原因
阅读量:46 -
高智商小孩表现
阅读量:81 -
如何补充维生素b1
阅读量:87
猜你喜欢
-
阅读量:40
-
阅读量:60
-
阅读量:40
-
阅读量:60
-
阅读量:30
-
阅读量:77
-
阅读量:69
-
阅读量:42
-
阅读量:92
-
阅读量:72