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老做梦怎么调理

2024-11-08 03:44:29

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1、建议患者改变生活习惯,避免可以导致老是做梦的生活因素,如睡前看电影、手机导致精神过度兴奋,避免饮酒、运动、抽烟、咖啡、浓茶等,睡前1小时停止上述活动,可以选择听轻柔的音乐或者阅读书籍来放松心情。睡前使用温水泡脚,时间30分钟到40分钟即可,可以缓解身体疲劳,增加睡眠质量。

2、若患者长期因多梦导致困扰,可选择在医生指导下服用药物控制病情,如抗焦虑药物、镇静、催眠药物,选择小剂量服用,可控制症状,缓解病情;也可采用中药进行治疗,如酸枣仁,有养心补肝、宁心安神之功效,可以将其泡水喝,睡前一次,可改善睡眠。

3、一些外治疗法也可有效改善睡眠,如艾灸疗法、针刺疗法,可选择身体相应俞穴进行针刺或艾灸,如内关穴、太冲穴、三阴交、足三里、百会穴、四神聪穴,均有改善睡眠的功效,可选择到就近医院进行就诊,通过上述疗法改善症状。

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