辟谷减肥的正确方法是几天
2024-11-08 17:21:55
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1、辟谷减肥的正确方法从安全角度来说,一般建议3-7天,个别承受能力强的人,能量储备多的人可能可以坚持七天以上。
2、其实辟谷减肥就是近乎于一种断食的方法,主要是通过把胃肠道中的杂物清除肠道排泄到体外,然后每天以静坐、打坐,或者是睡眠为主的生活方式来度过每一天的时间。注意每天要检查自己的唾液的分泌,和小便的量及颜色等等,如果口干舌燥应该及时饮用清水,补充身体的水量,防止脱水和虚脱。
3、如果身体出现体虚、头晕、肢体发冷、疲乏无力、低血糖、饥饿难耐的这种感觉,应该及时停止辟谷这样的减肥方法。对于有些人初次采用辟谷的方法,一般三天或者五天就是极限,个别肥胖能量储备充足的人,可以坚持七天或者更长的时间。道家人认为吃五谷杂粮会有毒素堆积在体内,定期辟谷可以排出毒素,增强抵抗力,达到延年益寿的功效,也可以减肥降低血糖。但是,一定要因人而异,保证安全的情况下进行辟谷。
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