用跑步机的注意事项有哪些
2024-11-08 19:55:38
好评回答
1、跑步期间不能大量饮水。因此跑步20分钟前要喝一些温水。
2、启动跑步机时两脚最好是踏在两边的脚板上。等启动了再踏上跑带。
3、刚开始时速度由慢到快。先开始热身运动,在渐渐加快,或者选择变速跑等,跟据自己的情况而定。
4、跑步时两手臂最好摆起来。不要耸着肩,不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动,运动效果也没有那么好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:红薯和什么搭配好
- 下一篇:男人精子质量最佳年龄
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:53
-
阅读量:6
-
阅读量:77
-
阅读量:17
-
阅读量:67
-
阅读量:40
-
阅读量:61
-
阅读量:53
-
阅读量:48
-
阅读量:90