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女生做深蹲的作用

2024-11-08 22:18:42

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1、女性每天坚持深蹲,会形成均匀的呼吸锻炼,在调节呼吸的过程中,可以促进腹部和下肢的血液回流到心肺,能更好的增强心肺功能。

2、通过每天的深蹲练习,还可以改善人体肌肉力量,保护膝盖,提高踝关节、膝关节和腰部的灵活性。

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