自由泳的专业训练动作
2024-11-09 17:12:50
好评回答
1、陆地模仿练习,坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,两腿伸直,腿内旋使脚尖相对,脚跟分开成八字,两腿放松,以髋为轴,大腿带动小腿,上下交替打水。卧姿打水:俯卧在凳上,做两腿上下交替打水,要求同上。
2、水中练习,俯卧打手:手握池槽,或由同伴托其腹部,成水平姿势,两腿伸直,做直腿或屈腿打水。仰卧打水:仰卧姿势,手握池槽,或由同伴帮助托其背部,做两腿交替打水,注意膝盖不要露出水面。滑行打水:练习时要求闭气,两臂伸直并拢,头夹于两臂之间。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:蔓菁是什么菜
- 下一篇:打车怎么设置两个目的地
猜你喜欢
-
amp可以组成什么单词
阅读量:65 -
英文缩写amp是什么意思
阅读量:32 -
c语言中*p是什么意思
阅读量:70 -
c语言中t是什么意思
阅读量:5 -
bitstamp是什么意思
阅读量:90 -
区别和区分意思一样吗
阅读量:61 -
假发怎么清洗才干净
阅读量:68 -
侧吸油烟机如何清洗更干净
阅读量:69 -
厨房怎么清洗干净最快
阅读量:70 -
蕨类是低等植物吗请举例说明
阅读量:44
猜你喜欢
-
阅读量:17
-
阅读量:77
-
阅读量:11
-
阅读量:40
-
阅读量:61
-
阅读量:16
-
阅读量:33
-
阅读量:79
-
阅读量:60
-
阅读量:15