当前位置:首页 >知识达人 > 正文

瑜伽适合什么时候练

2024-11-09 19:45:07

好评回答

1、最好在清晨对于学习和练习而言通常都是理想的时间,然而对于瑜伽的初学者来说,清晨并不是最佳时间,因为这时他们的肌肉是僵硬的,初学者最好在下午或者晚上开始练习,这时身体的肌肉是柔韧的,日后随着他们练习的进步肌肉变柔软时,就可以调整到早晨。

2、还有,饭后与瑜伽练习的时间必须有间隔,一天中其他任何时间都可以练习瑜伽,虽然任何时间练习瑜伽都没有害处,但是理想的训练必须坚持在固定的时间练习。通常身体和心灵在早晨时是清醒和放松的,因此这时练习有难度的瑜伽体式最有效果。经历了一天的劳累,夜晚最适合练一些像支撑头倒立,支撑肩倒立,桥式和坐立前屈等体式,因为这些体式能够缓解疲劳,帮助人们获得良好的睡眠和平静的心情。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢
热门推荐