怎么锻炼肱三头肌
2024-11-09 20:12:55
好评回答
1、第一个动作是基本背伸展,首先俯卧于垫子上,将手心相对放在头顶的上方。
2、首先吸气,保证脊柱有延长感,接下来将头、胸椎一节一节离开地面,保证胸部是离开地面的。
3、接下来把手臂提起来,呼气的时候将双臂向两侧展开,掌心朝外保持下颚微收,吸气再收回,呼气再次打开,一定要保证上背部的发力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:退税对个人以后有什么影响吗
- 下一篇:特别的王者昵称坑队友也要玩
猜你喜欢
-
毕业生登记表怎么填
阅读量:33 -
吃什么食物保养卵巢
阅读量:44 -
肾结石饮食注意什么
阅读量:33 -
糖尿病饮食注意
阅读量:53 -
华为分屏功能怎么使用
阅读量:95 -
世界上最大的冰川在哪个洲
阅读量:84 -
李云龙原型是谁
阅读量:84 -
最聪明的狗排名
阅读量:50 -
如何激活windows7
阅读量:94 -
学习法律知识心得体会
阅读量:56
猜你喜欢
-
阅读量:43
-
阅读量:37
-
阅读量:15
-
阅读量:61
-
阅读量:28
-
阅读量:67
-
阅读量:29
-
阅读量:24
-
阅读量:15
-
阅读量:50