怎样放松肱二头肌
2024-11-09 21:05:53
好评回答
1、伸出一条胳膊,胳膊伸直从身体两侧向前抬起,直到手臂与肩在一个水平面上,掌心向上。另一只手反向握住伸出的手掌向下握会感觉到肱二头肌有明显的拉伸感。
2、找一有平面的物体,或拉伸架,背对拉伸架,伸出要拉伸肱二头肌的那条胳膊,掌心向下按在平面上,身体略前倾然后身体慢慢的向下蹲,这样肱二头肌会有明显的拉伸感觉。
3、手扶立柱,高度同肩高,转身背向立柱,肱二头就应该有拉伸感,转身要缓慢,才能让肌肉有充分的拉伸,转过后,保持15秒左右就可以了。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
料酒上面有白色漂浮物还能吃吗
阅读量:47 -
怀州市属于哪个省
阅读量:55 -
回乡偶书写作背景
阅读量:5 -
农业和医药的发明者是谁
阅读量:10 -
黄玉的鉴别方法
阅读量:26 -
阴山在哪里属于哪个省
阅读量:84 -
古代眼睛的雅称
阅读量:71 -
酚酞遇盐变什么颜色
阅读量:44 -
为什么白糖煮久了会变红还能吃吗
阅读量:45 -
紫色和棕色混合是什么颜色
阅读量:9