孕妇去旅游要做什么准备工作
2024-11-09 21:24:50
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1、定点旅游,旅游型态非常重要。跟着旅行团,每天赶好几个景点的旅游方式,绝不适合你。定点式的休闲,如度假村、都会型的旅游,较为恰当。
2、做好紧急应变准备,为了以防万一,这次我还事先上网,搜集了当地医院的资料。同时,孕妇旅行别忘了随身携带保险卡(及保险业务员的联络方式)、孕妇手册、服用药品。
3、维持营养摄取,你在休假,宝宝的成长可没暂停,别忘了继续注意自己的营养摄取。出门在外,饮食习惯较难坚持,因此在大啖当地美食之外,别忘了携带:足够剂量的维生素,一小袋妈妈奶粉,以防旅途中找不到鲜奶。一小包黑芝麻,洒在白米饭中;一罐小麦胚芽,随时添加在白面包上。皮包里随身携带高能量小点心,如苏打饼、干果类,但只会让你发胖、没啥营养的甜食就不必了。别喝生水、避免生冷食物,以防吃坏肚子。如果不确定当地的饮水是否方便,记得带个温水瓶。
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