秋老虎要注意什么
2024-11-10 01:22:37
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1、少吃生冷食物和少喝冷饮
节气上虽已立秋,但天气还会持续一段时间的燥热,爱吃冰西瓜、喝冷饮来解热的朋友们要注意了,换季时期尽量避免生冷食物,它们这对肠胃的刺激太大,容易引起各种肠胃问题,特别是一些本身属寒凉体质、肠胃脆弱的人,更容易出现腹痛、便秘的问题。
2、科学养生,切忌猛进补
秋天一到,养生好时节,很多人开始以此为借口开始大吃大喝“贴秋膘”,但立秋后在饮食上不能暴饮暴食、胡乱进补,不然不但无法达到养生的效果,反而会3、少吃辛辣刺激性食物
立秋后,身体处于换季的调整适应阶段,一定要少吃辛辣刺激性食物,以免出现上火、严重便秘的情况,饮食中要适当多摄入新鲜水果、蔬菜,也要适当多吃芡实、山药、红豆等健脾益胃的食物,对初秋的肠胃都是极好的。
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