出门旅游要小心上火
2024-11-10 08:36:22
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1、自备柠檬蜂蜜水。可以提前去超市买个柠檬,洗干净放冰箱两小时。拿出来切薄片,正反两面都要涂上蜂蜜,放冰箱冷冻24小时。出游的时候取出两三片放到杯子里,随时随地都有新鲜的柠檬水可以喝,即清火又美容,也有通便的功效。
2、晚上洗澡多泡会,可以帮助我们减轻疲劳。另外泡脚也是清火不错的选择,泡的时候,热水需要淹没脚踝。
3、要注重饮食,一日三餐需规律。养成良好的作息习惯不仅缓解口腔上火,也有利于身体机能的完善;多吃果蔬少油炸,可以自带苹果、香蕉、西红柿这种去火水果,以备不时之需。
4、防灰,防细菌工作要做好。游玩时尽量戴口罩把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。
5、同时,在上火这一问题上,从口腔着手预防不失为一个好方法。因此专家建议使用中药牙膏,如六必治中药典方系列,能够预防和缓解常见的上火问题,养护口腔健康的同时防治上火,可谓一举两得。
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