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怎么培养存在感

2024-11-10 14:57:22

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1、多注意做视觉观察,在有时间时,可以多观察自然界,譬如树叶、花、任何物体,把这些物体看清楚;

2、多注意做听觉练习,在生活中有各种各样的声音,只是单纯地把它们听清楚,不用分辨出具体是什么声音;

3、多做嗅觉练习,平常多闻一些物体的气味,闻明白物体的味道,这样可以直接提高自己的存在感;

4、吃饭时,可以常做有味无味的练习,记住有味犯怵,无味犯悖,反复体验,从而让自己大大提高存在感;

5、坚持原地经行,体会脚掌与地相触的那一刹那,提高自己的觉性,增强存在感。

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