孕妇可以吃黑芝麻吗
2024-11-13 11:37:34
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1、孕妇是可以吃黑芝麻的,因为孕妇吃黑芝麻也是很有好处的,可以补钙,因为芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外,钙质的含量也相当的丰富,每100g芝麻中就约含有800mg的钙质,所以孕妈进食适量的黑芝麻,能够有效补充钙质。所以爱吃的孕妇可以继续食用黑芝麻。
2、早上吃黑芝麻最好,因为黑芝麻含油脂比较多,晚上吃容易造成不易消化,睡眠不好。早上吃可以为一天的工作学习等脑力消耗者补充能量,早上是补充营养品的黄金时间。
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