食物补锌的有哪些
2024-11-13 14:51:06
好评回答
1、补锌就是补充人体必需的微量元素锌,锌可以增强人体免疫力,促进智力发育,维持人体正常食欲。
2、含锌较高的食物有,豆类,蛋类,牡蛎,紫菜,动物肝脏,猕猴桃,鱼类,香蕉,花生,苹果等。其中牡蛎的肉含锌量最多,每百克含锌量为100毫克,居诸品之首。
3、所有的海产品中都含有大量的丰富的锌,平时不妨多吃一些海产品。日常的饮食注意结构合理均衡,粗细杂粮混合搭配,不要偏食挑食。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:高营养的食物有哪些
- 下一篇:影入平羌江水流打一动物
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:5
-
阅读量:73
-
阅读量:82
-
阅读量:51
-
阅读量:13
-
阅读量:32
-
阅读量:16
-
阅读量:89
-
阅读量:5
-
阅读量:63