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带着饥饿感睡觉的好处和坏处

2024-11-14 16:49:22

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1、好处:

控制体重:睡觉时保持适当的饥饿感,可以减少胃肠道对营养物质的吸收,同时还可以促进糖原和脂肪的分解,控制体重;

减轻胃肠道负担:人在睡眠时,胃肠道蠕动功能降低,睡前过饱可增加胃肠道蠕动的时间不利于胃肠道休息;

有利于肠道排空毒素:睡眠时,保持一定的饥饿感,可以减少肠道对毒素物质的吸收,促进排空;

有利于消化道黏膜的再生和修复:消化道黏膜主要起到防止消化液对消化器官组织的腐蚀作用,若睡眠时饥饿感可减少消化液的产生,避免消化液滞留在消化道内,有利于消化道黏膜的再生和修复。

2、坏处:

增加患消化道溃疡的几率。饥饿状态下睡觉会导致胃酸反流过多,从而会对肠胃粘膜造成刺激,时间一长很容易得胃病,还会增加患消化道溃疡疾病的几率。

加重低血糖。如果本身有低血糖症状的话,带着饥饿睡觉很容易引发或者加重低血糖症状。另外对于糖尿病患者来说,空腹睡觉可能会出现晨起血糖突然反射性增高的情况,因为空腹睡觉时会促进葡萄糖的分解,因此会导致夜间低血糖,严重者还会引起低血糖昏迷。

影响睡觉。饥饿时肠胃处在难受状态,这样会影响大脑的休息,很容易导致失眠。

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