女生冬天睡觉脚冰凉怎么办
2024-11-14 17:02:47
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1、保暖:手脚冰凉的女性在晚上睡觉之前,首先应该确保室内温度合适,被子不能太薄,贴身衣物也不能太紧,因为衣服过紧也会影响血液循环。假如手脚冰凉的确非常严重,那么不妨在睡觉的时候,戴上手套,脚上穿上棉袜。
2、泡脚:在寒冷的冬天,很多人都有泡脚的习惯,对于手脚冰凉的女性而言,每晚坚持泡脚更为重要,临睡之前可以打一盆40度左右的热水,双脚泡在水里面20分钟左右,就能感觉自己全身发热,这说明血液循环已经非常畅通了,如果在泡脚的时候同时揉搓双手以及双脚,效果会更好,在洗完脚之后,女性就可以上床入睡,手脚冰凉会得到很好的改善。
3、饮食:虽然现在人们物质水平越来越高,但很多女性在平常并不重视饮食健康,自己经常吃一些寒凉刺激性的食物,这不仅会影响到身体的免疫力,另外手脚冰凉、体寒等症状也会进一步加重,要想改善晚上睡觉手脚冰凉的现象,女性的饮食也比较关键,要多吃一些富含维生素e的食物,因为这样能够扩张末梢血管,另外也要多摄取坚果,胡萝卜等温性食物。
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