砂糖橘一天最多吃多少
2024-11-14 23:34:49
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1、砂糖橘一天的食用量建议不要超过150g是比较合适。从营养学的角度上来说,砂糖橘中含有较多的维生素C,其中每100g的砂糖橘中大约含有30~40mg的维生素C,食用250g左右的水果即可满足人体基本营养所需。
2、砂糖橘个头较小,计算数量并不合适,建议一天吃的砂糖橘的量不要超过150g,这样既不会出现皮肤变黄的情况,还能起到很好的补充营养的作用。
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