什么姿势睡觉最健康
2024-11-14 23:37:36
好评回答
1、右侧卧:这是大家公认的健康睡眠姿势。它不仅不会压迫心脏,而且有利于胃肠道运行。它对肝脏的血液灌注有很大帮助,还能促进体内营养物质的代谢。
2、仰睡:很多人直接仰卧在床上睡觉,根本不用翻身,认为不会压迫的任何器官,脊椎也会保持一条直线,还能缓解腰背疼痛。然而脸部朝上、面部开窍的睡姿,好容易导致口水流入气管当中,造成打呼噜或呛咳的症状,甚至也会造成气滞,影响肺部气血运行。
3、左侧卧:这种睡眠姿势较为适合胃食管反流或孕中期的女性,能够减少胃食管反流和胃部灼热引起的疼痛。由于孕中期子宫逐渐增大,呈现右旋状态对输尿管造成压迫,比较适合这种睡之。老年人和心脏病患者应选择右侧卧睡,以免影响血液循环。
4、蜷缩式:这种睡姿能缓解身体压力,保证身体放松。由于背部过度拉伸,颈部和背部所承受的压力较大,会导致血脉不畅。
5、趴着睡:想要缓解打鼾,可以选择趴着睡。然而这种睡姿会导致胸部受到压迫,影响气血运行,造成呼吸困难和心脏不适,也会导致颈部和背部疼痛,神经受压,引起麻木、刺痛感。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
脸上两侧长了很多粉刺是什么原因
阅读量:19 -
iphone6
阅读量:51 -
招桃花很灵的老方法
阅读量:83 -
微信删除后发验证信息能拉黑么
阅读量:88 -
梁羽生35部小说顺序
阅读量:48 -
樱花裤是什么面料
阅读量:7 -
女子超灵旺桃花运的方法
阅读量:8 -
笔记本电脑鼠标箭头不动
阅读量:62 -
三种人千万别吃柚子
阅读量:55 -
原浆牛仔裤什么意思
阅读量:95
猜你喜欢
-
阅读量:28
-
阅读量:47
-
阅读量:11
-
阅读量:78
-
阅读量:90
-
阅读量:70
-
阅读量:53
-
阅读量:56
-
阅读量:46
-
阅读量:46