高抬腿是有氧还是无氧
2024-11-15 01:09:43
好评回答
1、高抬腿是有氧运动还是无氧运动。
2、高抬腿是无氧运动，因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升，从而高效地消耗身体能量；
3、练习高抬腿的作用有哪些：提高上下肢协调配合能力；增强腰髋肌群的力量和腿部力量；提高踝关节的力量及缓冲技巧。
声明：本网站信息来自网络，所有数据仅供参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：abc5566@foxmail.com。
- 上一篇：腊八蒜太酸了怎么补救
- 下一篇：开合跳和跳绳哪个减肥效果好