散步一次多长时间合适
2024-11-15 01:12:48
好评回答
1、每天坚持30—60分钟,约3—5公里,5千到8千步。尽量让自己每天都可以达到1小时1万步。每周7天的时间,至少要保持4天的散步锻炼。老人每天最多散步40多分钟,并且不超过3千米。
2、一般吃完晚饭的40多分钟就可以出去散步了,要选择空气质量相对好的地方,或者去一些自己比较熟悉的地方散步比较好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:倒立一次做多久为好
- 下一篇:口红的保质期一般是多久
猜你喜欢
-
电视显示储存空间不足是什么原因?
阅读量:27 -
如何填工作岗位
阅读量:24 -
迟延履行期间的债务利息司法解释
阅读量:25 -
Ipad2声音有杂音怎么办
阅读量:38 -
看4k电影用什么显卡
阅读量:77 -
海虹线绳怎么去除?
阅读量:68 -
光纤猫出来的网线能直接与电脑连接吗
阅读量:15 -
七猫小说怎么提现
阅读量:79 -
华为mate10接打电话返回主界面
阅读量:59 -
信封怎么写
阅读量:55
猜你喜欢
-
阅读量:5
-
阅读量:84
-
阅读量:93
-
阅读量:89
-
阅读量:55
-
阅读量:43
-
阅读量:32
-
阅读量:20
-
阅读量:50
-
阅读量:36