年轻人长期便秘怎么办
2024-11-15 01:12:55
好评回答
1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,有利于排便。
3、多喝水,多喝水可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,避免大便干结。
4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:口红的保质期一般是多久
- 下一篇:怎么快速练胳膊的力量
猜你喜欢
-
螃蟹需要煮几分钟会熟
阅读量:61 -
蚬煮几分钟熟
阅读量:6 -
大米怎么做既简单又好吃
阅读量:50 -
怎样做排骨炖粉条既简单又好吃
阅读量:13 -
螺丝椒煮几分钟可以熟
阅读量:77 -
炒豌豆怎样炒的既简单又好吃
阅读量:53 -
咸鸭蛋得煮几分钟熟
阅读量:35 -
怎么炒年糕既简单又好吃
阅读量:36 -
鸭子煮火锅几分钟能熟
阅读量:90 -
既简单又好吃的煎饼
阅读量:90