当前位置:首页 >知识达人 > 正文

波比跳做多长时间能达到减肥效果

2024-11-15 02:23:09

好评回答

1、一般初学者可以先从做10个波比跳,然后休息10秒,按照这个方式循环10次,做的时候一定要保证动作的质量,在动作熟练和强度适应后,可以根据自身的情况增加,一般一个月左右会有明显的效果。

2、如果想减肥也要注意饮食,忌食油腻,多吃玉米,香蕉这些热量低,含糖量低的食物。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

猜你喜欢
热门推荐