蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃
2024-11-15 10:46:00
好评回答
1、蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以,蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量。
2、运动后吃可以补充损失的能量,增加肌肉。蛋白粉最好是乳清蛋白,人体的吸收利用率比较高,运动后,特别是无氧运动、力量性运动之后,可以使肌肉快速生长。
3、蛋白粉具有加快肌肉合成,增加肌肉力量的作用,同时还有助于肌肉成形。另外,还可以增加人体免疫力,对于人体抵抗病原体,包括细菌、病毒,都具有非常好的效果。
4、蛋白粉的用量最好在专业人士的指导下进行,不可贪多,不然,过量蛋白会增加肾脏负担。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
股票一手等于多少股
阅读量:94 -
幼儿园买的意外保险有保单吗
阅读量:35 -
为什么银行卡没有短信提示怎么恢复
阅读量:93 -
什么基金收益最高
阅读量:54 -
国航金卡条件是什么
阅读量:29 -
中国先秦时期城市功能的基本特征
阅读量:72 -
公积金贷款30万15年月供多少
阅读量:59 -
彭于晏陈意涵主演的电影
阅读量:30 -
苹果手机打游戏时怎么关闭通知栏
阅读量:64 -
stk-al00是华为哪个型号
阅读量:85
猜你喜欢
-
阅读量:20
-
阅读量:56
-
阅读量:95
-
阅读量:84
-
阅读量:82
-
阅读量:17
-
阅读量:71
-
阅读量:46
-
阅读量:29
-
阅读量:9